امشب ک رفته بودم پایین ورزش کنم خودم رو هم وزن کردم 61 بودم در کمال حیرت😐😐

فکر میکردم دگ حداقل 63 رو باشم 😐😐😐🙄🙄

کاش دوباره بشم 58 و من دگ چیزی نمیخوام😞😞

55 بشم مث دوران کنکورم ک دگ عاااالیییی میشه😅😅

دیشب 200 کالری امشبم 200 کالری سوزوندم طبق محاسبات تردمیل😁😁 هر شب نیم ساعت و تقریبا 3.3 کیلومتر😁😁

 

گشنمه الان☹️☹️

نصف پرتقال اسما بهم داد از ناهارم یکم مونده ولی میترسم بعد ورزش بخورم چاق کننده حساب بشه و این همه دویدنم حیف بشه  ://

کره و پنیر لبنه کالریش بیشتر در میاد یا چند قاشق دیزی؟؟  :///

اصن میرم تخم مرغ آبپز با گوجه میخورم😍😍😍

 

 

پ.ن:

تخم مرغ آبپز کردم ولی قبلش یه سیب خوردم دگ همون بسه دا

این همه دویدم هیچش نکنم با خوردن😐😐

تخم مرغ رو میذارم فردا صبحانه  :)